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2007.10.18
♪告知♪
告知 Fitness TVで
ラディカルフィットネスのイベントが無料配信されています。
FITNESS TV
http://www.fitness-j.co.jp/
今月の配信されているプログラムは
『ＯＸＩＧＥＮＯ』
オキシジェノマスタートレーナーの伊藤まどかちゃんと私が指導しております。
オキシジェノは
ヨガ・ピラティス・バレエ、そしてダイナミックストレッチの要素を取り入れた柔軟性や可動性、
バランスや筋力の向上に効果的なプログラム。
アンバランスを整えて、均整のとれたボディを目指します。
また、呼吸を重視したエクササイズなので心身の調和も期待出来ます。
オキシジェノに興味のある方、是非是非ご覧くださいね！
音楽にも癒されますよ〜(*^_^*)
チェキ
やすこ
ピラティスとヨガの違い
�．團薀謄�スはコアを安定したり、全身の連動をスムーズにしたり、フィジカル面を重視したエクササイズ。
ヨガはフィジカル面だけでなくマインドをコントロールする事も目標としています。
心と身体と精神の調和が最終的な目標です。
�▲茱�は多くの流派があり、流派によってスタイルが違う。
ピラティスはジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ。指導者によって若干指導法は異なるかもしれないがピラティス氏の理念が根源となっています。
まずはどちらも体験してみて自分に合っているものを選んでください。
人によって感じ方は違いますので、百聞は一見にしかず
まずは体験してみると良いです。
ヨガは頭を下げるポーズがあるので
貧血気味の方、またはポーズ中に息を止めている方は 頭がクラクラする可能性があります
その場合は周りに合わせず自分のペースでポーズのキープ時間を決めると良いでしょう。
指導者にその旨を伝えれば、その方にあった指導をしてくれるはずですから、
まず、レッスン前に伝えて参加される事をお勧めします。
大切なのは受け身にならず、自分のペースで行う事です。
きつかったら休んだり、楽なポーズを選べばいいのです。
ヨガは流派によって強度が違いますので、色んなクラスを受けてみて、自分にぴったり合ったクラスが見つかるといいですね。
ポーズの軽減法が必ずありますから、きつければ先生に聞いてみるといいですよ。
�．團薀謄�スはコアを安定したり、全身の連動をスムーズにしたり、フィジカル面を重視したエクササイズ。
ヨガはフィジカル面だけでなくマインドをコントロールする事も目標としています。
心と身体と精神の調和が最終的な目標です。
�▲茱�は多くの流派があり、流派によってスタイルが違う。
ピラティスはジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ。指導者によって若干指導法は異なるかもしれないがピラティス氏の理念が根源となっています。
まずはどちらも体験してみて自分に合っているものを選んでください。
人によって感じ方は違いますので、百聞は一見にしかず
まずは体験してみると良いです。
ヨガは頭を下げるポーズがあるので
貧血気味の方、またはポーズ中に息を止めている方は 頭がクラクラする可能性があります
その場合は周りに合わせず自分のペースでポーズのキープ時間を決めると良いでしょう。
指導者にその旨を伝えれば、その方にあった指導をしてくれるはずですから、
まず、レッスン前に伝えて参加される事をお勧めします。
大切なのは受け身にならず、自分のペースで行う事です。
きつかったら休んだり、楽なポーズを選べばいいのです。
ヨガは流派によって強度が違いますので、色んなクラスを受けてみて、自分にぴったり合ったクラスが見つかるといいですね。
ポーズの軽減法が必ずありますから、きつければ先生に聞いてみるといいですよ。
2007/10/22 Mon 12:15 URL [ Edit ]
安子さん ヨガとピラティスの
違いと、どちらがおススメか、
教えてください。
ヨガを、やっている人の話をきくと、
ヨガを、やった後、頭が、くらくらするから
やらないと言ってました。
医者に、止めときと、言って、いられた、
人が、何人か、いました。
違いと、どちらがおススメか、
教えてください。
ヨガを、やっている人の話をきくと、
ヨガを、やった後、頭が、くらくらするから
やらないと言ってました。
医者に、止めときと、言って、いられた、
人が、何人か、いました。
2007/10/19 Fri 22:35 URL [ Edit ]
やすこ
私と好みが同じですね〜(*^_^*)
No.3は��AIRと��DAYが好きでした♪
フィットネスTVで思い出しながら動いてみてくださいね☆
今月からやっているNo.４は
テンションが上がる��OCEANと
アラブの蛇使いをイメージする��DAYが 好きです(*^_^*)。
No.3は��AIRと��DAYが好きでした♪
フィットネスTVで思い出しながら動いてみてくださいね☆
今月からやっているNo.４は
テンションが上がる��OCEANと
アラブの蛇使いをイメージする��DAYが 好きです(*^_^*)。
2007/10/19 Fri 13:10 URL [ Edit ]
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フィットネスボール「バランスくん」サポートリング付き・簡単ダイエット運動に人気のヨガ・ヨーガ。ピラティス。・♪告知♪ Fitness TVをチェック☆☆・びりーずぶーときゃんぷの口コミ・10/17(水)晴れ・ビリーズ ブートキャンプとは・・・・・人気爆発！気軽に使えます！�
エクササイズがたくさん 2007/10/19 Fri 09:30
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