Yasukoの『Natural Life☆』 200803

スポーツプレックス・中野アリス店

ここで担当させていただいたクラスは

エアロビクス（初心者）と

ヨガ（ISHTA　YOGA）

私の都合で、このクラスも今期をもちまして抜けることとなりました。
私のクラスに足を運んでくださった皆様、本当に本当にありがとうございました

場所柄なのか、皆さんがとっても仲良くてアットホームな雰囲気があり、
私自身が毎回癒されていたくらい。

地図をプリントアウトして駅までの近道を教えてくださったり。
全身PUMAのウエアで揃えてくださったり。
遠方にもかかわらずイベントに来てくださったり。
それも仕事を休んで・・・。

忘れません。

唯一お風呂にゆっくり入って帰るクラブはここだけでした。

お一人お一人の顔を覚える程、リピーター率が高かったので、
１年担当させていただいた私は情が入ってしまった程です。。。。

でもまたお会いしましょうね。

心に残る１年間でした。ありがとうございました。

でも！！アリスの皆さぁん

お別れじゃありませんからね。
イベントお待ちしておりま～すっ

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2008.03.31 スタジオヨギー渋谷店

３月も本日で終わり。

スタジオヨギー渋谷店のクラスを２本抜けることとなり、渋谷店のスタッフ関さんが
ブログに書き込んでくださいました。

２０：１５～２１：３０までのエナジープラスは４０名(MAX)もの方々にご参加頂き、
２１：４５～２２：４５までのナイトヨガは、遅い時間にもかかわらず２０名もの方々に足を運んでいただきました。
心より感謝しております。

また４月からは素敵な先生

が担当されますので、
引き続きエナジープラス＆ナイトヨガを楽しんでくださいね。

４月からは
エナジープラスはミサト先生
ナイトヨガはローズ先生
がご担当くださいます

最終日にヤスコレッスンにご参加くださったスタッフの関さんが書いてくださったブログはこちら

スタジオヨギー渋谷店ブログ

スタジオヨギー渋谷店のHPはこちら

スタジオヨギー渋谷店

2008.03.31 申し込み受付開始

本日、スポーツゲイト主催・フィットネスオフィシャルイベント『VIGOL』の申し込み受付がスタートしました

今はつながりにくくなっておりますが
夕方は落ち着くかと思います。

あきらめずにお電話かけて下さいね。
お待ちしております

皆さん今回のイベントはオキシジェノのバックナンバー『ベストバージョン』ですよっ

音楽も内容も楽しめる構成となっております。

オキシジェノは二本続けてのクラス参加が可能です。

他にご用意しておりますクラスと合わせて週末はデトックス＆リフレッシュしましょう

是非お一人でもいらしてくださいねっ。
勿論

お友達お誘いの上ご参加頂けると嬉しいです

遠くからお越しの方もお台場でショッピングやランチをしてからこのイベントに参加出来る時間設定になっております。
楽しい１日となりますよう心を込めて

オキシジェノのクラスを担当致します。
勿論イベントならではの内容ですから、普段のオキシジェノのクラスとは一味も二味も違いますからねっ。

オキシジェノ

ベストバージョン

お楽しみに～

安子より

【イベント詳細】

VIGOR 2
2008年4月２６日（土）

13：45～14：45　FIGHT　DO
ラディカルフィットネス社　格闘技プログラム
＜No.13＞国内未発表ナンバー　定員65名
伊藤まどか・三浦剛（FIGHT　DOマスタートレーナー）

15：15～16：1５　X-55
ラディカルフィットネス社　カーディオコンディショニングプログラム
国内未発表ナンバー定員50名
奈蔵和香・石塚直樹（X-55マスタートレーナー）　

16：45～17：45　OXIGENO
ラディカルフィットネス社　ヨガ・ピラティス・バレエなどがMIXされたストレッチ＆コンディショニング系プログラム
バックナンバー＆NEWナンバーMIXバージョン定員50名
加藤安子（OXIGENOマスタートレーナー）　

18：15～19：15　SGスペシャルエアロ
気持ちよく楽しく汗をかいて頂ける中級程度のエアロビクスクラス定員65名
奈蔵和香・石塚直樹

★ADRRESS★
江東区有明スポーツセンター
プール棟３Fレクリエーションホール
〒135-0191江東区有明2-3-5
ＴＥＬ：03（3528）0191

★PRICE★
１クラス　￥2,000（税込み）
VIGORサポータズクラブ￥500

★お申込み先★
ＴEL　03(3708)0069 (有)スポーツゲイト

受付開始 3月31日（月）10:00～
（営業時間：月曜日～金曜日10:00～17:00、祝日休）

☆お一人5名様分までのお申込みが可能です（お一人複数クラス申込み可）。

☆お申込み後、一週間以内に下記銀行口座まで、参加費をご入金ください確認できない場合にはキャンセルと判断させていただきます。

☆ご入金後のキャンセルにつきましては、返金は致しかねますのでご了承ください。

☆参加証等は特にありませんので当日会場受付で名前をお伝えください。

☆スタジオへの入室はお申込み順となります。受付にて入場順の番号札をお渡し致します。

☆当日は万全の体調でご参加下さい。万が一体調不良の場合には速やかにスタッフまでお申し出ください。

☆イベント中の体調不良、怪我等について、応急処置は致しますが一切の責任は負いかねますのであらかじめご了承の上ご参加ください。

☆貴重品の管理は各自でお願いいたします。万が一盗難等に遭った場合、一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。

＜参加料ご入金口座＞
三井住友銀行　二子玉川支店
普通　３９１１９０２　有限会社スポーツゲイト

2008.03.31 フィットネスジャーナル４月号

【

お知らせ

】

今月発売のフィットネスジャーナル４月号に「OXIGENO」の紹介とイベント情報が掲載されています

マスタートレーナーの私ヤスコがモデルとして出ております

５月にはイベントがありますので詳細はジャーナルをご覧くださいね

また、同じくオキシジェノの伊藤まどかマスタートレーナーが別企画のエクササイズ特集で出ておりますので、こちらも合わせて是非ご覧下さいね

2008.03.30 恵まれた環境

とあるプログラムの構築をしていて今日一日その仕事をしておりました。

そのエクササイズの監修は
ドクター・フィジカルトレーナー
そしてエアロビック連盟の知念先生。

私はプログラム構築のお手伝いをしています。

今日はそのプログラムをビデオに収めていたのですが、
カメラに向かってエクササイズ指導をするという事は、当たり前の事ですがカメラの向こうには視聴者がいるわけで、普段スタジオで行う指導とは違ったテクニックが必要となります。

より多くの方に伝わりやすい言葉を選んで使用すること。ほとんどステップキューは使いません。
TV画面からは細かいところまで目が行き届かない事も想定して
具体的なキューイングが必要となります。

簡潔にそして具体的に伝えているか。
センテンスが長すぎないか。
また沢山の情報を一度に伝えていないか。
スピード・アクセント・抑揚・タイミングはどうか・・・などなど自分に問いかける。

レッスンだと時間がたっぷりありますから、余裕を持って色々伝えられますよね。
良くも悪くも・・・やり直しがききます。

しかし、この場合はタイムが分刻みで決まっている為、
必ず伝えなくてはならない場面で伝える必要があるのです。

今日もビデオを通して客観的に自分のキューイングを聞く事ができ、
そして客観的に自分の動きを見ることができました。

いや～意識的に直して行きたい点が沢山見えました。
沢山ご指導下さった先生に感謝です

そして自分で自分を見る目を養い、改善していく事にパワーを使うことも大切ですよね。
客観視⇒自己改善力UPです！！

この先１０年２０年経っても、この気持ちは持ち続けたいものです。
意識的に行動しないと、クセって直らないものですよね。
その日で終わらせてはいけないわ。
ちゃんと心と身体にしっかり吸収するまで意識し続けたいです！！！

さて、このプログラムはDVDの撮影を行うため多くの方が携っております。
今日撮影した内容がさらに肉付けされて、最終的には出演者の手元に届き、
DVD撮影となります。

そう出演者は私じゃありませんからね（＾＾）
若手のホープさんたちです。

出演者は、ちょっぴり！？イントネーション違うヤスコのエクササイズビデオを見て撮影に臨んでいただくことになります。
覚えること沢山ありますから頑張ってくださいね！！
サポートしてまいります。

カタチになって晴れてこの世に出る日まで内緒。
その時にお話できたらいいなと思っております。

いいものが出来ますように。。。。

ところで、今日は雨が降って寒くなりましたね。
天気予報を見ると、桜の花を散らす雨が明日も続きそうですね。
皆さん風邪をひかない様に気をつけましょう。

今夜はお気に入りのバスソルトを入れたお風呂でゆっくりしたいと思います。
前回ブログでご紹介したバスソルト。
今となってはバスタイムの必需品となっています。
出張でも小分けパックに詰めて持って行くくらい

このお店の名は
『MARKS&WEB』
www.marksandweb.com

無香料の商品とアロマエッセンシャルオイルを使用した
お肌に優しい商品を取り扱っているお店です。

私はバスソルトや石けん・アルコールフリーのフェイシャルウォーターなどを購入しています。
詰め替え用があるのも嬉しい

ちなみに私はアトレ目黒店を利用しています。

先日購入してきたバスソルト＆バスパウダー（詰め替え用）

ソルトは半身浴でしっかり汗を流したい方向け。
パウダーは温泉成分が入っているのでお肌のコンディションを整えたい方にお薦めですよ。

ではお風呂で、ほっこり

してまいります。

今日も一日お疲れ様でした。

2008.03.30 happy(*^_^*)

本日、完全オフだった安子は充実した１日を過ごせました

今日は久しぶりに友人と再会。

笑って笑って笑い過ぎてお腹がおかしくなりそうなくらい、笑いっぱなしでした。

『笑い』のエネルギーは心身を癒やしてくれますよね

しっかりとエネルギーチャージ出来ましたよ。

happyな１日、ありがとう

明日から頑張るからねっ。お～

2008.03.29 cherry blossoms

日中は天気が良かったので春の服装で出かけた私。

しかし、夕方からは雨が降り出して、
夜は一気に寒さが戻りましたね。
震えながら帰ってきました。

洋服のセレクト大失敗。
４月からスケジュールが変わる大切な時期に風邪をひいていられません。

それにしても
今朝、コートをクリーニングに出そうか迷ったけど出さなくて良かった～と思った私でした。

いつも冬のコートは全て白洋社にお任せしています。
ちなみに、コートは「クリーニング＆冬までお預かり」コースにしています。
１１月まで預かってくれるサービス。
クローゼットが広くなるので助かっています。

まだ気温の変動がありそうですよね。
当分は預けるのをやめておこうっと。

さて、話が変わりますが、皆さんはお花見に行きましたか

？
都内だと今週末が見頃ですね

うちの近所の桜

は満開となり、早速写真に収めました

京都に住む妹に、「京都の桜はどう？」と聞いたら桜前線はまだのようです。
京都の桜が届いたらUPしますね。
やっぱり京都の桜は最高ですよ。まだ行ったことの無い方は一度は行ってみてくださいね。

さて明日は久々の完全オフ！！

わ～い！わ～い！
完全オフ。いい響き。

まずは、２ヶ月も行けなかった美容院を予約。
我慢できず、自分で前髪切っちゃった・・・。

明日は以前ブログで紹介した、お気に入りサロン「ミリュー」でパーマ＆カットをしてもらってきます。
私にとってここは癒しの場。
まったり過ごしてきますね。

とこのブログを入力している時に、近所で仕事をしていたインストラクター友達のエミから電話。

顔パックをしてしまった私は、お肌の為にも化粧はしたく無い。
スッピンのまま、軽く飲みに行ってしまった私でした。
エミさんも大忙しですから、ちょっとの時間でも会えるのは嬉しいです。
連絡ありがとね。

エミにスッピンの写真をバシャバシャ撮られ、即効カメラを没収した私でした（笑）
こら～！（笑）

2008.03.28 癒しのバスタイム

今のマンションに住んで５年半

冷蔵庫が故障したり、クーラーが故障したり・・・
電気を取り替えたり・・・

と長く住んでいれば、色々ある。

先日、急にお風呂

の電気がつかなくなった。

キッチンや部屋の電気は取り替えたことがあるが、
そういえばお風呂の電気取り替えたことが無い・・・。

電球が消耗したのだと思い、電気の回りを囲ってあるプラスティックのカバーを外そうとしたが
バキッと変な音がして（笑）上手く外せない。
もしかしたら電球のせいじゃないかもしれないし・・・と思い、とりあえず管理会社にTEL。

管理会社の人は、簡単に取り外せますよ！と言うだけで
取り外し方は教えてくださらず・・・

電話の向こうの方が、も～仕方ないな～というような雰囲気の声で

「これから行きますよ・・・・」

知らない人を入れるのは嫌だが・・・こればかりは仕方ない。

「では・・お願いします。でもこれから仕事だから明日でいいですか」

とお願いした。

というわけで、今夜は真っ暗の中の入浴決定

私、器用なはずなのだが（思い込み？）・・・外せないことにショック。
多分コツがあるのでしょう。

まぁそんな事がきっかけで、ありったけのキャンドルをお風呂で炊いて半身浴。

お～なかなか良いじゃないですか

それから、ローズ＆ベルガモットキャンドルの香りの中
半身浴を楽しんだヤスコでした。

今度またやってみよう。
バスタイムでの瞑想になりました

そして翌日・・・・

管理会社の方登場。
いとも簡単に電気カバーを外されました・・・・（苦笑）

「こんなことの為に、来ていただき・・・す、すいませんでした～

」

もっと悪戦苦闘するべきだった。。。
反省。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

イベント情報はこちら⇒
VIGOL

フィットネスセッション：介護予防エクササイズのプログラミング（ワークショップ）はこちら⇒
フィットネスセッション申し込み

2008.03.27 ありがとう(*^_^*)

昨日、このブログにカウンターをつけてみました

どれくらいの方がこのブログを読んでくださっているんだろうって

。

100名くらいの方に見て頂いているんだと思ったら嬉しくなりました

ちゃんと更新しなくちゃね

いつもありがとうございます

運動より食べる話が多いと指摘されておりますが(笑)

ハッピーな出会いや出来事、お知らせを発信出来たらと思っております

ポジティブなパワーをブログよりお送りしますからね

これからも
Yasukoのnatural☆lifeを宜しくお願い致します

Yasuko

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2008.03.27 ヤスコのレギュラークラス・スケジュール♪２００８・４月～♪

レギュラークラスのご案内～４月～

【月曜日】

１０：３０～１１：３０　　JEXER四谷　リフレッシュ
１３：４０～１４：４０　　JEXER戸田公園　リフレッシュ
１８：３０～１９：４５　　スタジオヨギー渋谷　リラックス

【火曜日】

１１：１５～１２：１５　スポーツプレックス碑文谷　ヨガ
１５：１５～１６：４５　JEXER大井町　エアロビクス（初心者）
１６：５５～１７：５５　JEXER大井町　リフレッシュ
１９：１５～２０：００　NAS大崎　OXIGENO

【水曜日】

１９：３０～２０：３０　SPORTSGATE　CONCEPT　STUDIO　OXIGENO

【木曜日】

１０：００～１１：００　GALLOP　パワーヨガ
１１：１０～１２：１０　GALLOP　リフレッシュエアロ
１５：３０～１６：３０　介護老人施設ベストライフ　介護予防エクササイズ

【金曜日】

１９：１５～２０：１５　JEXER大井町　パワーヨガ

【その他】
木曜日・・・高齢者フィットネスサポート指導者育成コース
土曜日・・・JEXERフィットネスアカデミー指導者育成科
　　　　　　　JEXERフィットネスアカデミーマスターコース（初級者指導）

月一回（不定期）・・・VIGOL（スポーツゲイト主催イベント）・養護学校エアロビクス指導・ヨガサークル・

桜が開花して、私の大好きなカラー「ピンク」の季節になりました
近所の桜は５分咲き位です。満開は間近ですね！！

ぽかぽか春の陽気が皆さんの足を軽くしてくれるのでは？と期待しています。
身体を動かすには絶好の季節。
皆様のお越しをお待ちしております。

2008.03.27 毎週の楽しみ♪

週に一度宅配をしてもらっている
『らでぃっしゅぼーや』の有機・無農薬野菜＆果物。
私の場合受け取れない事の方が多いので、宅配ボックスに入れてもらうようにしています

毎回手書きのお手紙が添えてあるのが嬉しい

わたしが注文しているのは『ぱれっとくん』
というセットで、毎回どんな野菜やフルーツが届くかわからないの

。

それが楽しさを増幅している気がします

何のお野菜・果物が入っているかな～と
ワクワクしながらダンボールを開ける

ちょっとした毎週の楽しみなのです

今回は大好きなイチゴ

が入っていました～

ビタミンCをたっぷり補給出来ますね

他には、

ずっしりと重量感のあるブロッコリー

青々としたほうれん草は
ピンッと真っ直ぐに伸びていて生命力を感じます。

そして弾力を楽しめそうなメークイン（芋）
煮物にしたいな

ネギやなめこ、山芋、里芋も入っていました。

しかし・・・・山芋や里芋ってなかなか買わない。
メークインも久々に触ったくらい（笑）

炭水化物は芋じゃなくてご飯でとりたいと思っていた私は、
芋類は殆ど購入しない食材となっていた。

普段買わないような食材のおかげで
食事のレパートリーが増えそうですわ

王道の肉じゃがにするか。
山形名物「芋煮」でも作ってみるか。
いやいや豚汁もいいな。

と和食を考えながらも、
キャベツとメークインのジェノバ風パスタに（笑）
ここ最近和食が多かったので、イタリアンにしてみました。

今回はジェノバソースから作ってみました。
バジル・松の実・パルミジャーノ・オリーブオイル・ニンニクその他ペッパーなど調味料をプロセッサーに。
わたしはこれに少しだけ唐辛子をいれる。
芋とバジルソースって合うんですよねっ

他には温野菜をアンチョビで味付けしたソースにつけて食べる。
（バーニャカウダ風）
そして豆乳スープ

しかも、これ全てスピード料理。
３０分もかからない。
それは全て目分量だからなんだけどね（＾＾）
A型とは思えない大雑把な私なのです。

食に興味がある私なので、料理も好きなほう。

しかし、大学の時や幼稚園で働いていた時には、
ほぼ毎日料理をしていたけど
この仕事をし始めてから、めっきり自炊の頻度が下がった。

いまは毎日とはいかないけど、なるべく作るように心がけようと思っています。

ちなみに、
今年に入ってから、野菜を多く取り入れた食生活のお陰で２キロ落ちました。
（勿論運動をしていることを前提ですよっ）
身体が軽くなったせいか腰の調子がとっても良い私です

みなさんは毎日何種類の野菜を食べていますか～？
旬の春野菜をとりいれて、春を楽しむ生活を送りましょう！！！

イベントのお知らせはこちら⇒VIGOR　２
ワークショップのお知らせはこちら⇒フィットネスセッション

2008.03.26 ファイナルクラス

春はお別れの季節です～

みんな旅立って行くんです～

の曲が聞こえてきそうな時期に突入ですね。（おにゃン子世代しかわかりません　笑）

今週で最後のクラスが４クラス。
最後となると・・・凄く寂しくなりました。

今日はスタジオヨギー渋谷店で担当していた
中上級パワーヨガ『エナジープラス』と、ナイトヨガ『リラックス』が最後のレッスン。

時間が時間なだけに、こんなに多くの方が足繁く通ってくださるとは当初は思っていなかった私。
ご参加頂いたスタジオヨギーの皆様、本当にありがとうございました。

お客様から温かいお言葉を頂き、じ～ん

歳をとると涙腺が緩みやすくなるのかな・・・・。
涙もろくなった気がします。

これでお別れだと思っておりませんので！！
またお会いしましょうね。

定期的にあるイベントにも是非いらしてくださ～い。

イベントのお知らせはこちら⇒VIGOR　２
ワークショップのお知らせはこちら⇒フィットネスセッション

2008.03.25 フィットネスセッション2008

ゴールデンウィークに開催されるＦＩＴＮＥＳＳ　ＳＥＳＳＩＯＮ！

５／３～５／５の３日間、１００を越すさまざまな講座が開催されます。
今回は、私もその１講座を担当させて頂くことになりました

５月５日（月）１４：３０～１６：３０
Ｗ－６１　高齢者の介護予防・支援プログラム
～プログラミングテクニックを磨く～

加齢と共に衰えていく感覚器（視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚）全てに意識を向けられるような展開法や指導テクニックを実技メインでご紹介します。
即、高齢者の運動指導に使える内容ですよ。
高齢化の波が急速に押し寄せる今、私達の知識や経験を新たなステージで活かしませんか？
現場指導している方から、これから指導したいとお考えの方まで皆様のお越しをお待ちしております。

担当：加藤安子
対象：インストラクター（一般愛好者）
内容：ワークショップ

参加費：4,500円

＜フィットネスセッション事務局＞
０３－５６５８－５５０１
こちらのHPからも申し込みが出来ます⇒フィットネスセッション
申し込み期間２００８年３月５日～４月２８日（平日１０：００～１７：００）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私は、膝を手術する６年前まではガンガン走る高強度のレッスンが大好きで、
担当クラスは８割が中上級のクラスでした。

自分自身が、身体に不具合を持ってから、思うように動けなくなったときの気持ちから色々学びました。
そして、マニュアル通りにはいかない事を指導現場で学んでおります。
そこから私の進むべき道が決まりました。
今は、それがやりがいとなっています

いま高齢者介護予防・糖尿病予防の仕事に携っていますが、
身体の不具合を癒せる指導、機能改善・介護予防のサポートが出来る指導をしていきたい。
決して押し付けではなく、個々を尊重しながら進める指導です。

インストラクターの皆さん、
わたしは、たまたま怪我や病気をしましたがそんな経験はしなくても指導は出来ます。
もし痛みがわからなくても、わかろうとする優しさ・思いやりの気持ちが大切。
ホスピタリティがあればどなたでも指導が出来ます。

ただし、高齢者の運動指導をするにあたり必要な医・科学的な知識は必要。
今回のWSは、その場に応じてプログラミングしていく能力を養います。
引き出しが多ければ、臨機応変に指導ができますよね（＾＾）
その引き出しを増やしにいらしてください。

皆様のお越しをお待ちしております

さて、今回のフィットネスセッションには、
スポーツゲイトの代表丸山をはじめ、ディレクターが揃って担当させて頂きます

あわせて皆さん、大いに楽しんでご参加くださいね！！

５月４日（日）１９：１５～２０：１５
Ｅ－７６　X-５５
担当：丸山寛
対象：インストラクター・一般愛好者
内容：カーディオコンディショニングエクササイズレッスン

参加費：3,000円

５月４日（日）１１：４５～１２：４５　
Ｅ－７５　NATURAL FLOW DANCE MOVEMENT
担当：伊藤まどか
対象：インストラクター・一般愛好者
内容：ダンスエクササイズレッスン

参加費：3,000円

５／５（祝）１３：４５～１４：４５
Ｅ－８４　‘楽しむ’をカタチに！‘カタチ’から楽しもう！
担当：奈蔵和香
対象：インストラクター・一般愛好者

内容：エアロビクスレッスン

参加費：3,000円

2008.03.25 一緒に楽しみましょう！！！

先日、VIGOR１が無事終了しました

沢山の方にお越し頂き、本当にありがとうございました。
私のつたないMCでしたが大丈夫だったかな

それにしても、イベントクラスは大盛り上がりでしたね

皆さんの元気な声や笑顔を見て、感激した私です。
ありがとうございました。

さて、来月のVIGOR２はオキシジェノマスタートレーナーの私も登場いたします

今回はオキシジェノのバックナンバーとNEWナンバーのMIXバージョンでご紹介します。
YASUKOセレクトのベストバージョンでお贈りしたいと思いますので、イベントならではのこの機会

是非いらしてくださいねっ

ちなみに、このクラスは
ヨガやピラティス、バレエやダイナミックストレッチなどの要素を取り入れた
アルゼンチンから発信しているラディカルフィットネスのオリジナルプログラム。

ゆったりとした美しい音楽に合わせて動き、全身をくまなくコンディショニングしていきます。
各トラックに夜明けや海、大地・日没まなどテーマが設けられ、ドラマティックな展開をしていくので、
想像力豊かに、楽しく動くことが出来ますよ。

日頃からフィットネス・ヨガを楽しんでいる方から、運動不足の方までどなたでもご参加できますので
安心していらしてください。
また、低強度～高強度まで変更可能なので、動きを選択しながら動いていただけます。
そう、自分にピッタリのオキシジェノが出来るというわけです。

オキシジェノのオフィシャルトレーナーさんや、インストラクターさんからダンサーさんも
自己確認のきっかけとなると思いますので是非いらしてくださいね

OXIGENO⇒こちらをクリック

さて、イベントの詳細は下記の通りです

VIGOR 2
2008年4月２６日（土）

13：45～14：45　FIGHT　DO
ラディカルフィットネス社　格闘技プログラム
＜No.13＞国内未発表ナンバー　定員65名
伊藤まどか・三浦剛（FIGHT　DOマスタートレーナー）

15：15～16：1５　X-55
ラディカルフィットネス社　カーディオコンディショニングプログラム
国内未発表ナンバー定員50名
奈蔵和香・石塚直樹（X-55マスタートレーナー）　

16：45～17：45　OXIGENO
ラディカルフィットネス社　ヨガ・ピラティス・バレエなどがMIXされたストレッチ＆コンディショニング系プログラム
バックナンバー＆NEWナンバーMIXバージョン定員50名
加藤安子（OXIGENOマスタートレーナー）　

18：15～19：15　SGスペシャルエアロ
気持ちよく楽しく汗をかいて頂ける中級程度のエアロビクスクラス定員65名
奈蔵和香・石塚直樹

★ADRRESS★
江東区有明スポーツセンター
プール棟３Fレクリエーションホール
〒135-0191江東区有明2-3-5
ＴＥＬ：03（3528）0191

★PRICE★
１クラス　￥2,000（税込み）
VIGORサポータズクラブ￥500

★お申込み先★
ＴEL　03(3708)0069 (有)スポーツゲイト

受付開始 3月31日（月）10:00～
（営業時間：月曜日～金曜日10:00～17:00、祝日休）

お一人5名様分までのお申込みが可能です（お一人複数クラス申込み可）。

お申込み後、一週間以内に下記銀行口座まで、参加費をご入金ください確認できない場合にはキャンセルと判断させていただきます。

ご入金後のキャンセルにつきましては、返金は致しかねますのでご了承ください。

参加証等は特にありませんので当日会場受付で名前をお伝えください。

スタジオへの入室はお申込み順となります。受付にて入場順の番号札をお渡し致します。

当日は万全の体調でご参加下さい。万が一体調不良の場合には速やかにスタッフまでお申し出ください。イベント中の体調不良、怪我等について、応急処置は致しますが一切の責任は負いかねますのであらかじめご了承の上ご参加ください。

貴重品の管理は各自でお願いいたします。万が一盗難等に遭った場合、一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。

＜参加料ご入金口座＞
三井住友銀行　二子玉川支店

普通　３９１１９０２　有限会社スポーツゲイト

2008.03.20 家ヨガ

友人まきちゃんが近々ヨガティーチャーとしてデビューします

デビュー前のレッスンを受けに行ってきました。

お家ヨガ

マットのスペースさえあれば、
何処ででも出来ちゃうのがヨガの良さですよね

たまに自宅でヨガマットを敷いてやることがありますが、
ここ最近自分の為のヨガ時間を作れなかったので
今日はじっくりと自分に向き合ってヨガを楽しむ事が出来ました

今日の東京は雨

急に気温が下がり寒くなりましたね。

この寒さで縮こまった身体が解放されて気分もリフレッシュしました

ちなみに…花粉が飛んでいないせいか、
今日はくしゃみが出ません

ヨガとこのお天気で、快適指数がグン

とあがりました～。雨の日も好きになりそうです

まき先生ありがとうございました

皆さんも雨の日は
『お家ヨガ』いかがですか

でもね、やっぱり晴れが好き

な私

晴れている日は屋外でヨガをすると気持ち良いですよ～

春になれば桜の木の下でピンクの花びらに包まれてヨガをしてたいな

夏は海

を眺めながら、そして波

の音に癒されながら

砂浜でヨガをしたい
秋は紅葉を眺め、森林浴をしながらヨガをしてみたい

冬は温泉

に入り

お座敷にマットを敷いてヨガをするのも気持ちよさそう

ん～でも

の後は寝てしまいそうですね(笑)

こんな感じで、
お家を飛び出してみるのもいいですねっ

しかし

一人でやる前に…

まずはスタジオで、安全で効果的なヨガを習得しなくちゃね

そのサポートはお任せくださいっ

フィットネスクラブ、ヨガスタジオで皆様をお待ちしております

４月以降のスケジュールが大きく変わります。
近日中にこのブログにてご案内いたしますね

2008.03.19 美味しすぎます♪♪

先日の鹿児島イベントの帰りにお土産で買ってきた
『フェスティバロ・ラブリー』

鹿児島の方々から教えていただいた
お薦め土産を早速会社で頂きましたよ～

お土産なのにちゃっかり私も食べた（笑）

美味しい～

レア・チーズケーキのスイートポテト版のような。
サツマイモの味がしっかりして、濃厚でクリーミィーなお味に大！大！大感激です。

私の中では、北海道のスナッフルズ（レアチーズケーキ）が一番だったけど・・・
どちらも負けず劣らずの美味しさ。

鹿児島へ行くことがあれば、是非買ってみてくださいね

これからレッスン。
しっかり動いて消費しま～す

2008.03.18 オキシジェノ

４月より、私ヤスコが担当するOXIGENOのクラスが増えます

時間：火曜日１９：１５～

場所：NAS大崎店

４月はキャンペーンで同伴ビジターであれば利用が出来るそうですよ。
詳細は直接クラブへお問い合わせ下さい。

じわじわと導入クラブが増えてきています

オキシジェノを楽しんでいただける場所が増えおり、嬉しい限りです

2008.03.18 出会い♪

一昨日のPUMA　Fitness　ヨガイベントで一緒にお仕事をしたMCの柳佐知ちゃんから早速連絡

をいただきました

とっても可愛らしい方なんです。
鹿児島のラジオ番組で活躍中の柳佐知ちゃん

そんな佐知ちゃんのブログはこちらです

さちぶろ
東京でラジオが聞けたらよかったのにな。。。

佐知ちゃんと出会えて、また鹿児島へ行く楽しみが出来ました

2008.03.17 ようこそ(*^_^*)

遥々足利から東京まで通ってくださっているアンタレススポーツクラブの皆さん

アンタレスさんは４月よりラディカルフィットネス『オキシジェノ』導入します

普段から指導をされている社員さんばかりで、モチベーションが非常に高いです

私も気合いが入りますっ

さぁこれからオキシジェノ導入トレーニング開始

行ってきますっ

追伸:
４月から安子が担当するオキシジェノのレッスンが増えます

明日スケジュール告知をさせて頂きますね

2008.03.17 ヨガイベント　in 鹿児島②

イベント前日に鹿児島入りしたヤスコです

。

空港を出て感じたことは、なんといっても空気が美味しい～

。
いつの間にか深呼吸していました。
普段いかに空気の悪いところで生活しているのかがわかります。
地元福井も空気が美味しいですが、鹿児島は何か違う気がした。
気のせいかな。。。

さて、今回のイベントですが、
アーバンウエルネスクラブ・エルグ様と山形屋様がタイアップして、
「BODY　MAKING　YOGA　by PUMA Fitness」を開催。
そこで、PUMA契約の私がYOGAのイベントを担当させていただくことになりました。

＜これは山形屋。夜はライトアップされていて素敵でしたよ。＞

普段東京での夜はバタバタしている状況なので、出張は良いリフレッシュになります。
今回は前日入りをしたので、久々に夜はゆっくり過ごせました。

さて、鹿児島と言えば・・・・黒豚・芋焼酎ですね
地方出張は、ご当地のものをいただいたり、お土産にしたり。。
それも楽しみのひとつです

夜は著名人の色紙がずらりと貼り付けてあるしゃぶしゃぶのお店

きびなごの刺身・鶏刺し（右側の空いたお皿は、鯛と胡桃と野菜のサラダでした。ゴマダレが凄く美味しかったですよ。自分でも出来そうです）

黒豚しゃぶしゃぶ（脂がほどよくて柔らかいお肉でした。ビタミンBが豊富な豚肉をたっぷりいただきました）

おでん（甘露しょうゆが浸み込んでいて美味しかった）

どれをとっても美味しく、皆さんとの会話も楽しくて、お酒がすすんでしまいました（笑）
美味しいものはついつい多めに食べたり･呑んだりしてしまうものです。
そんな日は、翌日のむくみを防ぐために水分をしっかりとってお風呂に浸かるようにしています。
お風呂に浸かれば、どんなに呑んでも？食べても？翌日はむくみません。
ちなみにこの日もバスソルトをいれたお風呂にじっくり浸かりました

【イベント当日】
イベント会場はアーバンウエルネスクラブ・エルグ様
アーバンウエルネスクラブ・エルグHP

打ち合わせの後、MCの柳佐知ちゃんと一緒に

私が着用しているのが「PUMA　shara」
ベトナムのアオザイをイメージしてデザインされたもの

私が契約している大塚製薬さんが参加者全員分のアミノバリューを協賛してくださいました。
皆さんアミノバリューを飲みながら参加してくださいました。

１回目のイベントが終了して、ホッと一息

初めてヨガを体験する方～慣れている方まで皆さんの反応がとても良くて、
笑いあり、たまに・・・うめきあり？のあっと言う間の１時間でした。
「無理をしない」こと「いまの自分を受け入れて、心地良いポーズを見つけること」
を幾度も伝えて、無理をしない雰囲気作りを大切に進めました。

健康度をあげるための秘訣

◎「こうでなければならない」「～しなくてはいけない」をやめる
◎食事・睡眠・運動のバランス

イベントに参加して下さった方から
この言葉が心に残りましたといっていただけました。
私のテーマでもあります。。。

お昼はてんぷら＆おそばの有名なお店に連れて行っていただきました。

サクサクと音が出るくらい揚げたての美味しいてんぷらをいただきました。
このコース、思った以上にボリュームがあり、全部食べ切れなかった・・残念。
更科蕎麦も美味しかったです

杏仁豆腐。別腹ってまさにこのこと。全員が完食していました。

【午後の部】

別のウエアに着替えて

アオザイに似たウエアは皆さんから好評でした

ちなみに私の今年のカラーは白と黄色だそうです。
黄色と白の組み合わせだったので、なんだか嬉しくなりました。

毎回イベントをして思うこと。

「今ここにいることが幸せだな」って

「出会えたことに感謝」

ご参加頂いたお客様、
ご協力いただきましたエルグ・山形屋のスタッフ・インストラクターの皆様や、MCの柳ちゃん所属の清友様
そしてこのイベントの協賛、PUMAスタッフの皆様
アミノバリュー協賛の大塚製薬様

このイベントに関わった全ての皆様に・・・
心を込めて感謝
本当にありがとうございました

鹿児島、また来たいな

桜島のパワーを受けながら私自身も楽しませていただきました

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2008.03.15 ヨガイベントin鹿児島

これから鹿児島に向かいます

鹿児島へは今回で３回目。

１回目は高校の修学旅行。
新体操の試合と重なった為、途中から合流した私。初めて寝台列車に乗ったのがこの時。

２回目はNHK-BS２『あなたとエアロビック』の収録。

ほとんど屋内で撮影する番組ですが、
最初の挨拶

を桜島をバックに屋外撮影をしました

。
お天気が良くて

とても印象的な撮影だったので今でも鮮明に覚えています

そして今日が３回目

明日、鹿児島のアーバン・ウェルネス・クラブエルグ様と山形屋様がタイアップしてヨガイベントを開催します

協賛は、私が契約させて頂いているPUMAさん

PUMAのヨガライン
『PUMA shala』
の新作は私の好きなピンクやホワイトカラーを使用したウエアが揃っています

明日が楽しみでなりません

一期一会を楽しんできたいと思います

ではまた報告しますね

行ってきま～す

鹿児島ご当地グルメは何でしょうか

お土産は何がいいですかね

お勧めがありましたら教えてくださ～い

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2008.03.15 メンテナンス

三年前お世話になっていた整体＆マッサージの佐藤さん

以前のお店では、なかなか予約がとれず足が遠のいてしまった私です…スイマセン

最近独立され恵比寿にお店を構えたそうです

以前のお店では出張が多く、土日は殆どお店にいらっしゃらなかった佐藤さん。
独立してから土日も余裕が出来たそうですよ。

先日非公開コメントでお問い合わせ頂きましたOTさん

佐藤さんはここにいらっしゃいますよ～

あれからヨガを続けて下さっているとのこと

とっても嬉しいです

娘さん連れて是非行ってみてくださいね

『ボディーチューニング楽balance』
0337914556

恵比寿西口徒歩30秒という好立地にあります。
詳細はお電話にてお問い合わせくださいね。

整体、マッサージ、パーソナルトレーニング、ストレッチなど…その日の体調に合わせて施術してくださいます。

私自身のメンテナンスはその月のスケジュールに合わせて、
その道のプロにお世話になっております

いまや駆け込み寺となっている

鍼灸＆マッサージ

リラックスしたい時に利用している

アロマボディーマッサージ

私自身リフレクソロジストとして仕事していた時期もあり、自分でも出来るのですが…
やってもらいたい時もある

リフレクソロジー

まつげパーマ＆ネイル

先日ブログで紹介しましたカナエちゃんにお世話になっております。

私のまつげ、父親譲りの「逆まつげ」。
まつげって目に刺さるって知っていました？知人が刺さったって。。。聞いただけで痛い～。
下に向かって生えるまつげは時々目に入って涙がポロポロ出てきます。
ですからまつげパーマは欠かせないのです。

フェイシャル

資生堂ｸﾚﾄﾞﾎﾟｰで１時間フェイシャルをやってもらいます。

ちなみに現在フェイシャル修行中。おかげで自分自身のお肌も調子が良くなって来ました

先日福井から来たツボにフェイシャルを体験してもらいましたが、その後どうなったかしら。。。
ツボちゃんまた懲りずに受けてね

今夜はこの辺で。。。
明日は鹿児島出張。
また更新しますね～。
おやすみなさい

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2008.03.13 栃木県は

栃木県は～宇都宮市に来ております

今日は３ヶ月に１度行っている、ラディカルフィットネスプログラム『オキシジェノ』のアップデート

４月からNewVersionになります

更にじ～っくりと身体を使って、自分の心と身体に向き合える内容になっております

私と同じくマスタートレーナーを務める伊藤まどかちゃんが先日富山へアップデートに行ってきました。
オキシジェノはマットが敷けないくらいの集客をしているそうです

感動したと言っておりました

これから伺う店舗もオキシジェノの集客が良いそうです

そんな声を聞くと私達も嬉しい

３ヶ月毎にお会いするオフィシャルトレーナーさんの指導力が

しているので
毎回が楽しみです。
よし

今日も頑張りますぞっ

2008.03.12 いつもの事ながら…

毎年思ふこと。

今年こそは早めに作成しよう…と。

そんな反省は全く活かすことなく今年もギリギリになってしまいました

そう『確定申告』です。

先程、提出を終えてホッとしたところなり

ここ数日、何かに追われてる気がしたのはこのせい(笑)？
肩の荷が下りたという感じ

。

いつも手書き帳簿で申告していたアナログな私もようやくソフトを購入しました

今年は楽に作成出来そうです

あ～それにしてもスッキリ。
心置きなく明日から出張に行けます

2008.03.10 あきらめない