毎週金曜日はBSあなたとエアロビックの放送日。

今日は再放送をしていたようですね♪
私はすでに外出しており見れなかった…
今日は沢山の方から見たよ〜との連絡。皆さんありがとうございます(*^−^)ノ

驚いたのが、今日まで韓国にいた大学時代の友達が、
韓国でやすこの番組を見たよ♪と連絡。
そうでした(笑)！
衛星放送ですから見れますよね(^_-)。
大分で新体操のコーチをしている友達。
韓国も新体操の遠征で行っていたそう。
来年は大分で国体が開催されるようですね。
それに向けて頑張っているそうです。

そんな話を聞くと、嬉しいし、励まされる(^_-)。
久々に話せてハッピーな安子でした。

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今日はNHKBS2『あなたとエアロビック』のリハーサルでした。

このリハーサルでは収録する地域や、収録する場所の広さ、参加者の人数や年齢層など、全てを考慮してプログラムを作ります。

番組が出来るまでのこのプロセスが非常に楽しくて、
リハ前夜からワクワクして寝られない？・・とまではいきませんが
それ位、私にとって楽しみな仕事です。

今日も楽しいプログラムが出来上がりましたよ。
来週の収録が楽しみで楽しみでなりません(*^−^)ノ

さてさて、来月からはBS収録やイベントそして研修などで地方出張が続きます。
その際代行等を立てるクラスもございますのでご確認をお願い致します。


♪NHKBSの収録
(松江)
９月７日（金）JEXER大井町１９：２０〜パワーヨガ
代行→小川先生


♪NHK教育ストレッチマンイベント
(福岡)
９月２１日（金）JEXER大井町１９：２０〜パワーヨガ
代行→小川先生


♪PUMAイベント
(京都＆名古屋)
代行なし

♪ヨガマニュアル研修
(石川)
代行なし

あとは…
都内のクラブで、
私が七年前から温めてきたオリジナルクラスを全店舗に導入する事になり、
その研修をしています。
これは導入されてから発表致しますね(*^−^)。

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先日、某クラブのオーディションに行ってきました。

とは言いましても、私がオーディションを受けるのではなくて、

インストラクター目指して養成コースに通っている方たちの
リード（１０分程度のレッスン指導）を見る為に。

色んなクラブのディレクターさんやスタジオの担当者、派遣会社の方々が２０名くらいいらっしゃったかな。

初々しくて、緊張感が伝わるこの雰囲気！！

１３年前の自分のオーディションを思い出しましたね・・・。
「スター誕生」という番組がありましたが、まさにあのようなスタイルで、
（あ・・スター誕生ってわかりますか？年齢がわかりますね・・・笑。）
その場で、ゼッケン番号があがるという
「スター誕生」ならず「インストラクター誕生」のオーディションだったのです。

この仕事の大変さを目の当たりにした衝撃的な経験でした〜。
だって、声のかかる人もいれば、かからない人もいるわけですからね。

そこでお声をかけていただいたクラブの方々とは今もつながりがあり、
そのつながりから多くの方と出会って、今の私があると言っても過言ではない。


さて、少し話をそらしますが、
この『インストラクター誕生』オーディションで、自分が選んだレオタードは、鮮やかなピンクと白のセパレート。

しかも一分丈のスパッツ！！キャー
同期に、ピンクレンジャーとか言われた（笑）

当時はこの１分丈スパッツが旬だったのです！！
今じゃ着れないスタイルだわ！！ハハハ

今は、カプリ丈やロングスパッツが多いですよね。
私はエアロビクスだけではなくヨガも指導していますから、
プログラムに合わせたウエアを選んでいます。

エアロビクスはフィット感・サポート力のあるもの。
ヨガは柔軟性を最大限に引き出せるような伸縮性の富んだものを。

そして！もう一つ重要なのは、洋服と同じでウエアもお洒落に着こなしたい。

スタイリッシュで、女性らしさを引きだしてくれる、着心地抜群のPUMAのウエアは、これを全てを叶えてくれます。

いつも私が着用しているウエアはご存知の通りPUMA。
ウエアを選んでいると今日のレッスンが楽しみになるのです。

みなさんウエアを揃えるとモチベーションがあがりますよ♪
秋の新作もかわいいウエアが揃っていましたのでお楽しみに。

今日は移動時間を使って、携帯から更新してみました（＾＾）。


写真はオーディション後に食事した３人で☆

ワウディ・アドバイザー石塚くんとフォーラス・アドバイザーの桑江ちゃん。
時間忘れて終電が無くなった、酔っ払い３人組でした。

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もう8月も残りわずかになりましたね。
皆さんは夏の思い出づくりはしましたか(*^−^)？

今年の夏は、休みが殆どない状況ではありましたが(^_^;)、
ちゃっかり、海にも行ったし♪、サーフィン体験もしたし♪、
実家に帰省も出来たし♪、
浴衣を着てお祭りにもいったし！！
満喫しましたよ〜（＾＾）♪

9月末まで休みが無い状況ですが、
こんな時こそ、リフレッシュする時間を積極的に作らなくちゃね。

短時間であっても、出来ることはある！！

ちなみにお祭りは、先週末に開催された麻布十番納涼祭に行ってきました。

1日目は仕事の合間に１時間くらい歩き回りました(*^−^)。
麻布十番納涼祭は国際バサールと言って世界各国の料理を堪能出来るのです。

ちなみに私は、
北京ダック
インドカレー(ベジタブル)＆ナン
パエリア
などなど…
食べた食べた♪

しかし炭水化物ばっかり(苦笑)
まぁこんな時くらいはいいか。




2日目は
スポーツトレーナーの斉藤さんと
インストラクターの恵美と3人で待ち合わせして。

はい・・この祭り２回も行きました（笑）

この時は浴衣を着てお祭り気分を存分に満喫☆

みんな仕事を終わらせてからの集合だったので、
遅い時間から開始したのですが、
時間を忘れて 熱い熱い語りをした、心に残る貴重な１日でした(*^−^)。

多忙なお二人が時間を作ってくれた事に感謝。
齋藤さん♪ えみ♪

ありがとう(*^_^*)

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『Body＋』が本日発売です。

家の中で出来る１ヶ月トレーニングプログラムを、私やすこが紹介しております♪

私もモデルとしても出ておりますよ。

さぁ皆さん、書店へGO〜！！

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私が、運動指導をしている有料老人施設でのこと。

運動指導と言っても半分以上コミュニケーションですが、
入居者の皆さんと共に過ごす一時間はとても楽しい。

この指導を続けてきて、大きく変化した事は皆さんの表情。
そして私を迎えてくださる時や見送ってくださる時の温かい言葉。

日々の変化に感極まって涙を流して帰ってきたことがある。

表情は心の表れですよね。

心が動いて、表情が変わる。

でも・・逆もしかり。
表情が変われば、心が動く。

とある学者の研究で、
顔の筋肉に、機械をつけて、
表情筋を上がるように動かした時と、
表情筋が下がるように動かした時とでは、
全く心理状況が違ったと聞いたことがある。

上がるように動かした時はポジティブな気持ちになり、
下がるように動かしたときにはネガティブな気持ちになった人が多かったそうだ。

やはり身体と心はつながっている。

みなさん
怖い顔していませんか？
眉間にしわが寄っていませんか？
下ばかり見ていませんか？
パソコンと向き合ってばかりで、顔の筋肉全く使ってないという方いませんか？
最近大笑いしましたか？

さあ鏡を見てみてください。
自分の顔。
気づかなかったことがあるかも？？

笑顔は周りに元気を与えます。
そして自分にも元気を与えてくれます。

だから私はこの仕事が好きなのです。

笑顔。お金に換えられない贈り物を多くの方に贈り続けたいと思います

老人施設、今では笑顔がいっぱいです。

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残暑お見舞い申し上げます。

立秋も過ぎたというのに、残暑が厳しいですね。

体温以上の暑さには辛いものがありますが…
わたしとっては、冷房で冷やしすぎた部屋にいる事の方が酷であります。

暑さ＆冷え対策をしないと、体調崩しますから要注意。

今日もストールを持って仕事へ。
移動中の電車や、合間のカフェでは、ストールを羽織り冷えないようにしています。

そして！
外を歩くときは、このストールを首にかけて焼けないように日焼け対策。

首の後ろって見落としがち。
先日お肌診断したら顔と首の透明度が違っていました。

やばい。首を忘れてた(*^_^*)。

5年後、10年後に気がついたらシミになってた…って事にならないよう
今から気をつけている私です。

人前に出る仕事。気を遣っています。

こういう気遣いは、趣味に近いので(笑)楽しくやっておりますが。

それにしても、今日も日差しが強いですね〜。

今夜もビタミンCをとって、パックしてから寝なくちゃ。

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今日は越前「和紙の里」で紙すき体験しました。

紙すきは、小学校の時以来

私の母校は紙すき実習があり、
自分ですいた紙が卒業証書になるのです。
その伝統は今も受け継がれているそうです。
素敵でしょ

紙の原料である楮（コウゾ）の匂いが懐かしく小学時代を思い出しました。
匂いって覚えているものなんだな〜。


さてさて今回は、色紙とコースターの手すきを体験しました。
誉め上手な先生に「手つきがいいね」「上手い」と言われて、上機嫌な私でした

私のお手前はいかがでしょう？


まずは色紙にチャレンジ



いろんな押し花や葉っぱがあり、この中から選んでデザイン



たっぷり水分を含んだ状態。これを機械で乾燥させると・・・



ジャ〜ン



世界にひとつだけのコースターと色紙が完成

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今日は久しぶりの一日完全オフ(*^_^*)
明日から仕事ではありますが、
急遽実家に帰省する事にしました。

いつも私を守ってくださるご先祖様に手を合わせてきます。
新幹線に乗った途端、一気にオフモード(*^_^*)

短時間ですが福井で鋭気を養ってきます。

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先月このブログでご紹介しました
「エアロビクスの冒険」でのレッスンが、
FITNESS　TVで配信中！！

エアロビクスにも活かせるヨガとして、
パワーヨガ（中級レベル）を紹介しています

是非ご覧下さい



http://www.fitness-j.co.jp/fitnesstv/instructor.htm

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今日は、わたくしヤスコがフィットネスディヴィジョン・ディレクターを務める（有）スポーツゲイトで、
オキシジェノのレッスンでした。
（オキシジェノの詳細は5月のブログ「オキシジェノ」をご覧下さい）

このクラスは女性限定・少人数制のセミプライベートレッスン。
皆さんとの距離が近く、コミュニケーションをたっぷり取れるのが嬉しい。

まだ開始して3ヶ月しか経っていないのに、
私にとって家族のような存在になっています。
いつも大切な時間を割いて、このクラスにご参加頂き本当にありがとうございます。

このスタジオに来るとホッとすると思っていただけるように、
素の私を存分にお見せしつつ（笑）、
皆さんと心が通う、温かいクラスにしていきたいと思っております。

まだ予約がとれる日もございますので、
ご興味のある方はリンク欄のスポーツゲイトHPをご覧ください。

ちなみに今日は妊婦さんが参加してくださいました。
以前私のエアロビクスやヨガに参加してくださっていた方。
臨月の大きなお腹で足を運んでくださった事に感謝。
そしてお腹を触らせていただき、感動

オキシジェノの美しい音楽がお腹に届いたかな〜
私も、早くお腹の子に会いたいです。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね

そう、このオキシジェノはマタニティ・エクササイズとしても提供できるプログラムです。
（そのためのトレーニングをマスタートレーナーは受けております）

どなたでも、安心してご参加いただけるクオリティの高いプログラムです。

是非スポーツゲイトに遊びにいらしてくださいね。
10月〜クラスを増やす予定ですので、またこのブログでご案内したいと思います。

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一週間に1〜２度は、お家でランチが出来る日があります。

他の曜日は、午前中〜レッスンしていることが多く、
朝食は野菜ドリンクやフルーツヨーグルト程度。
ですから、お昼はしっかり食べるようにしております。

しかし、胃腸が強くないので、満腹だと動けなくなったり、頭が働かない事が多い。
私の場合、次のレッスンまでの時間を計算して、食べ物を選ばなくてはならない。
若かりし頃は全く問題なかったのにな（苦笑）。

移動が多い職業柄、外食がメインになるので、
自宅での食事には気を遣うようにしています。

お昼に食べれるときは炭水化物＋ビタミン。
夜はお野菜＋たんぱく質が中心。

今日はわたしの大好きなベーグルでサンドウィッチを作りました。
BAGEL&BAGELのベーグルの中でも、「ヴォルケーノ」というチーズがトッピングされているこのベーグルはお気に入り。

かなりのボリュームですが、
時間に余裕がある時は、しっかり食べるようにしています（笑）
夏バテしないように気をつけなくちゃね。

ちなみに挟んだ具は、
サーモン・トマト・アボガド・モッツァレラチーズ＆クリームチーズ

写真には入っていませんが、この他に野菜サラダ＆野菜ジュース＆フルーツヨーグルトも添えて。


多分800カロリーはあるはず。

これで今日夕方からの3本レッスンはしっかり動けそうです（＾＾）

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先日のブログで、
「向日葵」は花の中でも、
大好きな花だと書きましたが、

実は花言葉を知らなかった私。

今日初めて知りました。
（普通女性だったら好きな花は調べるのだろうか・・・）

向日葵の花言葉・・・「あなたは素晴らしい」

だそうです。

なんて前向きな花言葉




人に贈りたい花になりました

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わたしの幸せの素

それはアロマの『芳香浴』

電車の中でも、出張先でも、どんなに雑音がする中でも（笑）
どこでも眠れる幸せな私ですが、
眠るときには大好きな香りに包まれて眠りたい。

最近ベットサイドに置いているお気に入りのアロマキャンドルをご紹介します。
友人からの頂き物なのですが、このキャンドル、出張にも連れて行くくらいのお気に入り（笑）
多分これが無くなったらまた同じものを買いに行っちゃうと思います

ちなみに六本木ヒルズに販売しているのを確認済み





このキャンドルのメーカーは『ESTEBAN』
そして香りはROSEがメイン。

ROSEにMUSKの香りが少し混ざっており、甘すぎず上品な香りがします
ROSEもしくはMUSKの香りが好きな方にはお勧めですよ♪

今宵もこの香りに癒されて・・・お休みなさい。

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ようやく梅雨明けした東京。

私の大好きな季節が到来です。

夏の風物詩でもあるお祭り、花火大会、そして海水浴。

クーラーで冷やした部屋でゴロゴロせず、
夏を存分に満喫したいですよね。

最近電車に乗っていると浴衣姿をよく見かけるようになりました。

私の住む街は、盛大なお祭りがあります。
毎年その日に限って出張やなんやと、
このお祭りを未だ味わってない私。

今年はたまたまその日がお休み。

よしクローゼットに眠る浴衣を今年は着よう。

みなさんの夏のご予定は？

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