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2007.07.30
オイスター
昨日はオイスターバーで井上トキ子先生とお食事をしました(*^_^*)。
トキ子先生は、朝仕事をして、夕方から打ち合わせがある多忙な日にもかかわらず、
時間を調整してくださいました(*^_^*)。
殆ど仕事以外の話で盛り上がり、３時間くらいいたかなぁ…
笑いが絶えない楽しいひととき。
先生は、私の恩師であり、人生の先輩であり、
私にとって良きアドバイスを下さるお姉さんのような大きな存在です。
私が興味がある事全てを網羅していると言っても過言ではないくらい！
私の『憧れの女性』なのです。
食事にこだわり、
お洒落に敏感。
外面だけでなく内面を磨くことを楽しんでいらっしゃる所が素敵。
先端を行くトキ子先生の話はとても楽しくて、感化☆されて帰ってきました(*^_^*)
女性として生まれた事に感謝をして、外面内面ともに、自分磨きに力を注ぎたいと思います。
同じメーカーを愛用中・・・クレドポーボーテ（資生堂）これを使用したらもう他の物は使えません♪
ツーショット♪
トキ子先生は、朝仕事をして、夕方から打ち合わせがある多忙な日にもかかわらず、
時間を調整してくださいました(*^_^*)。
殆ど仕事以外の話で盛り上がり、３時間くらいいたかなぁ…
笑いが絶えない楽しいひととき。
先生は、私の恩師であり、人生の先輩であり、
私にとって良きアドバイスを下さるお姉さんのような大きな存在です。
私が興味がある事全てを網羅していると言っても過言ではないくらい！
私の『憧れの女性』なのです。
食事にこだわり、
お洒落に敏感。
外面だけでなく内面を磨くことを楽しんでいらっしゃる所が素敵。
先端を行くトキ子先生の話はとても楽しくて、感化☆されて帰ってきました(*^_^*)
女性として生まれた事に感謝をして、外面内面ともに、自分磨きに力を注ぎたいと思います。
同じメーカーを愛用中・・・クレドポーボーテ（資生堂）これを使用したらもう他の物は使えません♪
ツーショット♪
2007.07.26
向日葵
私がこの季節になると必ず部屋に飾る花『向日葵』。
もちろん切り花じゃなく鉢植えで。
幼少の頃は、福井の実家で毎年育てており、
太陽の光をたっぷり浴び、大人の身長を超えるくらい大きく育つ向日葵に、
いつも感動していたな。
さすがに部屋の中では改良された小さな向日葵しか育てられませんが。
向日葵にパワーを貰っています。
以前カラーセラピーをして貰った時、
私のシーズンカラーはsummerだった。
(１月ブログをご覧下さい)
関東の梅雨明けはまだみたいですが、
夏色を取り入れたメイク＆洋服、
そしてPUMAのフィットネスウエアで、
夏を満喫している私です。
今年はマリンスポーツも体験！
なかなか休みはありませんが(^_^;)、
時間を作ってプライベートも充実させたいなぁ。
と思っております。
2007.07.26
メディア情報
![18191[1].jpg](http://blog-imgs-14.fc2.com/y/a/s/yasukokato/18191[1].jpg)
Body＋【ボディプラス】
０９月号（7月23日発売）
「インストラクターのフィットネスウエア着こなし集」
に私yasukoが、PUMAの新作（2007秋発売）を
お披露目しております
発売前の商品をいち早くご覧いただけますよ。
そしてこの特集は、
（有）スポーツゲイトのディレクター陣が3人並んで出ております。
是非ご覧くださいね。
また、この「Body＋」の次号10月号【8月23日（木）発売】
の巻頭特集「減らせ体脂肪」
の監修を私がやらせていただきます。
実はその撮影が本日行われました。
脂肪燃焼しやすい身体作りを目指す！！
お家で出来る一ヶ月のトレーニングメニューをご紹介しています。
普段運動していない方から、なかなかフィットネスクラブにいけない方にお勧めです。
また、日頃運動している方でも外出できない時のトレーニングとして活用できます。
楽しみながら
そして飽きない
「おうちフィットネス」を是非試してみてください
とは言ってもまだこれから原稿を書くのですが
。次号をお楽しみに
さて本日一緒に仕事をした
とてもキュートなモデルさん（女優さんでもあります）をご紹介します。
ベリーダンス・ヨガを趣味としているだけあって、身体がしなやか。
ヨガのポーズも綺麗にとれていましたよ
島本麻衣子ちゃんのブログhttp://ameblo.jp/maiko-de/entry-10041021272.html#cbox
でも載っておりますが、撮影後写真をお見せ致しましょう
【ブリクシャーサナ：木のポーズ】
【次号をお楽しみに〜】
2007.07.20
NHK-BS「あなたとエアロビック」
今日の「あなたとエアロビック」に登場していましたがご覧になりましたか？
見逃した方は、
再放送 毎週土曜日AM5：00〜5：25
再放送 毎月1回日曜日AM11：00〜11：50
がありますので、ご覧下さい♪
久しぶりの収録で、楽しかった。
次は松江に収録に行きます。
放送日が決まったら、またご案内します。
では今日も一日元気に過ごしましょう♪
見逃した方は、
再放送 毎週土曜日AM5：00〜5：25
再放送 毎月1回日曜日AM11：00〜11：50
がありますので、ご覧下さい♪
久しぶりの収録で、楽しかった。
次は松江に収録に行きます。
放送日が決まったら、またご案内します。
では今日も一日元気に過ごしましょう♪
2007.07.17
感謝☆☆
海の日のワークショップ♪
海の日（祝日）は、朝の１０：００から
JR東日本スポーツ(ジェクサーフィットネスクラブ)にて
『リニアを活用した初級者エアロのプログラミング術』
をテーマにワークショップを担当させて頂きました。
イベントやレッスンなどの依頼があったかと思いますが、
調整をしてご参加頂いたインストラクターの皆様、
本当にありがとうございました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
私、寝る間を惜しんで、
たぶん・・今までで一番、準備に時間をかけて臨んだワークショップ。
参加して下さった方の声を聞いて、更にモチベーションがあがりました
ありがとうございました。
また次のワークショップに向けて知識＆経験を深めていきたいと思います
このワークショップ中に、地震がありました。
関東は震度3くらいだったでしょうか？長く揺れましたね・・
新潟・長野県の被害にあわれた皆様、心より深くお見舞い申し上げます。
いまも余震で眠れない夜をお過ごしだと思います。
早い復興を心より願っております。
海の日（祝日）は、朝の１０：００から
JR東日本スポーツ(ジェクサーフィットネスクラブ)にて
『リニアを活用した初級者エアロのプログラミング術』
をテーマにワークショップを担当させて頂きました。
イベントやレッスンなどの依頼があったかと思いますが、
調整をしてご参加頂いたインストラクターの皆様、
本当にありがとうございました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
私、寝る間を惜しんで、
たぶん・・今までで一番、準備に時間をかけて臨んだワークショップ。
参加して下さった方の声を聞いて、更にモチベーションがあがりました
ありがとうございました。
また次のワークショップに向けて知識＆経験を深めていきたいと思います
このワークショップ中に、地震がありました。
関東は震度3くらいだったでしょうか？長く揺れましたね・・
新潟・長野県の被害にあわれた皆様、心より深くお見舞い申し上げます。
いまも余震で眠れない夜をお過ごしだと思います。
早い復興を心より願っております。
2007.07.13
インストラクター冥利につきます
昨日と今日の2日間は、
『全国経営者大会』でリフレッシュ体操の指導をしてまいりました。
場所は帝国ホテル。
経営者大会とは、500名もの経営者の方々が全国各地から参加される
経営者の為のセミナー。
このセミナーの合間に体操の時間を設けていただき、
肩こりや腰痛予防・改善の運動を紹介しております。
このお仕事、今年で七年目。
一回きりではなく継続してご依頼頂けるのは幸せですね。
毎回感謝の気持ちで、
そして前回よりもクオリティを上げた内容を提供できるように
綿密な打ち合わせ＆リハーサルをしてから臨むようにしています。
最初の3年間は私一人で指導しておりましたが、
今では、BS２「あなたとエアロビック」で一緒に仕事をしている
田中小夜子ちゃんと一緒にこの仕事をやらせて頂いております。
BS２「あなたとエアロビック」の番組では、2人〜4人でマイクを通して指示を出すので、
上手く言葉が重ならないように、
相手のテンポやその場の空気を読みながら指導をしていきます。
また一人だと出来ない、人数を活かした指導が可能になります。
今回のように2人で仕事をする時には、番組経験の方と一緒に仕事をすると非常にスムーズに進みます。
小夜子ちゃんは相手のテンポをつかみながら指示を出すのがとっても上手。若いのにしっかり者です。
今日も、あうんの呼吸で気持ちよく、そして楽しく仕事をさせていただきました。
ありがとうございました
先ほど、主催のご担当者様から『毎回好評を頂いてますよ』と言って頂けて、ホッと胸を撫で下ろしたところです。
お褒めの言葉は、私のモチベーションになっております。
さて一度帰宅をしてランチにします
今夜はJEXER養成コース。それまでに腹ごしらえしなくては！！
ホッとしたら、お腹が空いてきました
今日は何を作ろうかな〜
昨日・今日の指導風景・・・私達だけに特別DVDにしていただきました。
これを見てまた研究します（＾＾）
宣伝
NHK BS２「あなたとエアロビック」
金曜AM９：００〜（再放送土曜日AM５：００〜）
7月20日（金）あたり？に
先日このブログでも紹介しましたが
北九州市での収録が放送される予定です。
久々に画面に私が登場します
是非ご覧下さい
ちなみに将棋番組の関係で、翌週または翌々週に変更になることがありますので、ご了承ください。
『全国経営者大会』でリフレッシュ体操の指導をしてまいりました。
場所は帝国ホテル。
経営者大会とは、500名もの経営者の方々が全国各地から参加される
経営者の為のセミナー。
このセミナーの合間に体操の時間を設けていただき、
肩こりや腰痛予防・改善の運動を紹介しております。
このお仕事、今年で七年目。
一回きりではなく継続してご依頼頂けるのは幸せですね
。毎回感謝の気持ちで
、そして前回よりもクオリティを上げた内容を提供できるように
綿密な打ち合わせ＆リハーサルをしてから臨むようにしています。
最初の3年間は私一人で指導しておりましたが、
今では、BS２「あなたとエアロビック」で一緒に仕事をしている
田中小夜子ちゃんと一緒にこの仕事をやらせて頂いております。
BS２「あなたとエアロビック」の番組では、2人〜4人でマイクを通して指示を出すので、
上手く言葉が重ならないように、
相手のテンポやその場の空気を読みながら指導をしていきます。
また一人だと出来ない、人数を活かした指導が可能になります。
今回のように2人で仕事をする時には、番組経験の方と一緒に仕事をすると非常にスムーズに進みます。
小夜子ちゃんは相手のテンポをつかみながら指示を出すのがとっても上手。若いのにしっかり者です。
今日も、あうんの呼吸で気持ちよく、そして楽しく仕事をさせていただきました。
ありがとうございました
先ほど、主催のご担当者様から『毎回好評を頂いてますよ』と言って頂けて、ホッと胸を撫で下ろしたところです。
お褒めの言葉は、私のモチベーションになっております。
さて一度帰宅をしてランチにします
今夜はJEXER養成コース。それまでに腹ごしらえしなくては！！
ホッとしたら、お腹が空いてきました
今日は何を作ろうかな〜
昨日・今日の指導風景・・・私達だけに特別DVDにしていただきました。
これを見てまた研究します（＾＾）
宣伝NHK BS２「あなたとエアロビック」
金曜AM９：００〜（再放送土曜日AM５：００〜）
7月20日（金）あたり？に
先日このブログでも紹介しましたが
北九州市での収録が放送される予定です。
久々に画面に私が登場します
是非ご覧下さい
ちなみに将棋番組の関係で、翌週または翌々週に変更になることがありますので、ご了承ください。
2007.07.10
美肌♪化粧水
先日のブログで紹介したふき取り化粧水のメーカーを教えて欲しいと、
何人からか問い合わせがありましたので、
写真つきで紹介いたします。
ナリス化粧品から出ている「レジュアーナ」という化粧水です。
左側が出張用（ピンク）。右側が自宅用（ピンク）。
一番右にあるのは昨年から愛用中の美容液（紫）。
コストパフォーマンス・使用感・保湿力が抜群の商品です。
保存料や人工の香料は使わず、ノンアルコールが嬉しい。
私の肌はアルコールが入っていると、使用した時点でピリピリし始めます。
この化粧水はお肌にとっても優しいですよ。
化粧水だけでなく、お肌につけるものは、裏に書いてある成分を見てから購入するようになった私です。
食べ物や調味料なども同じ。
なるべく自分の身体に優しいものを、選んでいきたいですね（＾＾）
何人からか問い合わせがありましたので、
写真つきで紹介いたします。
ナリス化粧品から出ている「レジュアーナ」という化粧水です。
左側が出張用（ピンク）。右側が自宅用（ピンク）。
一番右にあるのは昨年から愛用中の美容液（紫）。
コストパフォーマンス・使用感・保湿力が抜群の商品です。
保存料や人工の香料は使わず、ノンアルコールが嬉しい。
私の肌はアルコールが入っていると、使用した時点でピリピリし始めます。
この化粧水はお肌にとっても優しいですよ。
化粧水だけでなく、お肌につけるものは、裏に書いてある成分を見てから購入するようになった私です。
食べ物や調味料なども同じ。
なるべく自分の身体に優しいものを、選んでいきたいですね（＾＾）
2007.07.08
今月のワークショップ＆イベント情報
７月のワークショップ＆イベントお知らせ☆
【インストラクター向けワークショップ】
７月16日(月曜祝)
JR東日本スポーツ
ジェクサーワークショップ
時間10:00〜12:00
講師：加藤安子
『マンネリ脱出！リニアを活用した初級者向けプログラミング術』
基本的なステップを様々な動きに変化させていくリニアの良さを活かしたプログラミングのコツをご紹介します。
時間：12：30〜14：30
講師：丸山寛
『エアロビクスの動きを知る』
時間：15：00〜17：00
講師：奈蔵和香
『中上級クラス・ブレイクダウンマスター〜安心して動けるクラスを目指して』
全てのクラス ADIポイントがつきます（各クラス１．０ポイント）
日程：7月16日海の日
会場：ジェクサー赤羽店
料金：
JEXERインストラクター1クラス 3,150円
一般インストラクター1クラス 4,200円
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【イベント】
フィットネスジャーナル主催
タイトル:
『パワーヨガ〜エアロビクスの冒険オリジナル〜』
日程:7月19日
場所:原宿駅徒歩5分・明治神宮駅徒歩7分
HIP DANCE ARTS ENTERTAINMENT
内容:
パワーヨガの特徴の一つであるヴィンヤサ(一呼吸一動作)を取り入れ、
ヨガのポーズを組み合わせながらダイナミックに動いていきます。
エアロビクスが大好きな方も、ヨガ初中級からステップアップしたい方にもおすすめの中級〜上級者向けのヨガです！
申し込み先:http://www.fitness-j.co.jp/fitnesstv/schedule.htm
【インストラクター向けワークショップ】
７月16日(月曜祝)
JR東日本スポーツ
ジェクサーワークショップ
時間10:00〜12:00
講師：加藤安子
『マンネリ脱出！リニアを活用した初級者向けプログラミング術』
基本的なステップを様々な動きに変化させていくリニアの良さを活かしたプログラミングのコツをご紹介します。
時間：12：30〜14：30
講師：丸山寛
『エアロビクスの動きを知る』
時間：15：00〜17：00
講師：奈蔵和香
『中上級クラス・ブレイクダウンマスター〜安心して動けるクラスを目指して』
全てのクラス ADIポイントがつきます（各クラス１．０ポイント）
日程：7月16日海の日
会場：ジェクサー赤羽店
料金：
JEXERインストラクター1クラス 3,150円
一般インストラクター1クラス 4,200円
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【イベント】
フィットネスジャーナル主催
タイトル:
『パワーヨガ〜エアロビクスの冒険オリジナル〜』
日程:7月19日
場所:原宿駅徒歩5分・明治神宮駅徒歩7分
HIP DANCE ARTS ENTERTAINMENT
内容:
パワーヨガの特徴の一つであるヴィンヤサ(一呼吸一動作)を取り入れ、
ヨガのポーズを組み合わせながらダイナミックに動いていきます。
エアロビクスが大好きな方も、ヨガ初中級からステップアップしたい方にもおすすめの中級〜上級者向けのヨガです！
申し込み先:http://www.fitness-j.co.jp/fitnesstv/schedule.htm
2007.07.05
美肌力
みなさん
化粧水には拭き取り化粧水と保湿化粧水があるのをご存知ですか？
洗顔後にタオルで顔を拭くと、
どんなにきれいに洗ってあるタオルであっても、
タオルに残る洗剤や柔軟剤、繊維などが全て顔に付着するらしく
、
拭き取り化粧水はそれらを全て取り去る為に使うものだそう。
東京に移り住んでから、水や空気が合わないからか、
急にお肌が弱くなった私。
人一倍気を遣わないと吹き出物が出てしまいます。
ちょっと手を抜こうもんなら、ファンデーションを塗りたく無くなる位のカサカサ＆プツプツお肌に…。
そんな私が使用しているのは無香料・ノンアルコールの弱酸性の化粧水。価格もお手ごろで、お肌への刺激が少ないもの。
これが私のお肌にぴったり合ったようで、今では吹き出物が殆ど出なくなり、肌力が上がりました。
他にも、洗顔方法を変えた事や毎日お風呂で行っているお顔の体操＆美顔マッサージの効果もあるのかも。
そんな、私の敏感なお肌のお陰で、洗濯用洗剤もボディシャンプーも、そして食器用洗剤までも、なるべくナチュラルなものを使用するようになりました。
継続は力なり。
高級クリームを使用するよりも、エステに行くよりも、
毎日の洗顔と保湿にかかっているのだとつくづく感じます。
あとは質の高い睡眠とお肌に良い食事を心がければ完璧ですね。
このちょっとした心がけが、10年後良い結果として自分に返ってくると信じて
今夜もせっせと保湿＆マッサージです
化粧水には拭き取り化粧水と保湿化粧水があるのをご存知ですか？
洗顔後にタオルで顔を拭くと、
どんなにきれいに洗ってあるタオルであっても、
タオルに残る洗剤や柔軟剤、繊維などが全て顔に付着するらしく
、拭き取り化粧水はそれらを全て取り去る為に使うものだそう。
東京に移り住んでから、水や空気が合わないからか、
急にお肌が弱くなった私。
人一倍気を遣わないと吹き出物が出てしまいます。
ちょっと手を抜こうもんなら、ファンデーションを塗りたく無くなる位のカサカサ＆プツプツお肌に…。
そんな私が使用しているのは無香料・ノンアルコールの弱酸性の化粧水。価格もお手ごろで、お肌への刺激が少ないもの。
これが私のお肌にぴったり合ったようで、今では吹き出物が殆ど出なくなり、肌力が上がりました
。他にも、洗顔方法を変えた事や毎日お風呂で行っているお顔の体操＆美顔マッサージの効果もあるのかも。
そんな、私の敏感なお肌のお陰で、洗濯用洗剤もボディシャンプーも、そして食器用洗剤までも、なるべくナチュラルなものを使用するようになりました。
継続は力なり。
高級クリームを使用するよりも、エステに行くよりも、
毎日の洗顔と保湿にかかっているのだとつくづく感じます。
あとは質の高い睡眠とお肌に良い食事を心がければ完璧ですね。
このちょっとした心がけが、10年後良い結果として自分に返ってくると信じて
今夜もせっせと保湿＆マッサージです
2007.07.03
オキシジェノ3
７月に入りましたね(*^_^*)
７月と言えば！！
ラディカルフィットネスのプログラムのアップデート月です。
今月から３ヶ月間、新しい内容になりますのでお楽しみに〜。
ちなみに明日のオキシジェノのクラスは満員御礼でございます。
【場所:（有）スポーツゲイト】
ご予約の皆様、ありがとうございます。
ここ最近、私の頭の中はオキシの音楽がぐるぐる。
毎日聞いているからなのですが、鼻歌でうたってしまいそうなくらいです(笑)。
先月までやっていたオキシジェノNo.2の音楽も気に入っていますが、
オキシジェノNo.3の音楽は更にゆったりとした雰囲気で、哀愁感たっぷり。
自分の心身と対話をしながら、
そして自分に酔いしれて(笑)優雅に動いて頂けたらと思います(*^_^*)。
特に私は
トラック5『DUSK』
トラック8 『AIR』
トラック10『SUNSET』
がお気に入り。
皆さんにとって、
心身共にリラックスできる充実した時間になりますよう、
私ヤスコが心を込めて
ナビゲート致します。
ではこの辺りで。
７月と言えば！！
ラディカルフィットネスのプログラムのアップデート月です。
今月から３ヶ月間、新しい内容になりますのでお楽しみに〜。
ちなみに明日のオキシジェノのクラスは満員御礼でございます。
【場所:（有）スポーツゲイト】
ご予約の皆様、ありがとうございます。
ここ最近、私の頭の中はオキシの音楽がぐるぐる。
毎日聞いているからなのですが、鼻歌でうたってしまいそうなくらいです(笑)。
先月までやっていたオキシジェノNo.2の音楽も気に入っていますが、
オキシジェノNo.3の音楽は更にゆったりとした雰囲気で、哀愁感たっぷり。
自分の心身と対話をしながら、
そして自分に酔いしれて(笑)優雅に動いて頂けたらと思います(*^_^*)。
特に私は
トラック5『DUSK』
トラック8 『AIR』
トラック10『SUNSET』
がお気に入り。
皆さんにとって、
心身共にリラックスできる充実した時間になりますよう、
私ヤスコが心を込めて
ナビゲート致します。 ではこの辺りで。
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